L-théanine: Elle peut interagir avec les récepteurs GABA et dopamine dans le cerveau, expliquant ses actions. Bien qu'il se trouve dans le thé et le café, le supplément vous permet d'obtenir les avantages sans la caféine - ce qui aggrave l'anxiété pour beaucoup.
Peut-on prendre de la L-théanine avec des anxiolytiques ?
La théanine est-elle sûre ? La théanine est l'un des remèdes naturels contre l'anxiété les plus sûrs et il est peu probable qu'elle ait des effets secondaires majeurs. Il existe peu d'interactions connues avec la théanine, mais il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de prendre un supplément de théanine si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
La L-théanine peut-elle rendre irritable ?
Comprendre les effets secondaires
Comme pour tout supplément, il est important de faire attention aux effets secondaires potentiels. Peu d'effets secondaires ont été enregistrés pour la L-théanine, mais consommer une grande quantité de thé vert peut provoquer des nausées ou irritabilité. La teneur en caféine peut également perturber votre estomac.
Quand devrais-je prendre de la L-théanine pour l'anxiété ?
Un effet calmant est généralement noté dans les 30 à 40 minutes après la prise de L-théanine à une dose de 50 à 200 mg, et dure généralement de 8 à 10 heures. Les symptômes d'anxiété modérée s'améliorent souvent avec un régime de 200 mg une ou deux fois par jour.
La L-théanine peut-elle être mauvaise pour vous ?
Lorsqu'il est pris par la bouche: la L-théanine est POSSIBLEMENT SÉCURITAIRE lorsqu'elle est prise par la bouche, à court terme. Des doses allant jusqu'à 900 mg de L-théanine par jour ont été utilisées en toute sécurité pendant 8 semaines. On ne sait pas si la L-théanine est sans danger lorsqu'elle est utilisée pendant de longues périodes. L-théanine peut provoquer de légers effets indésirables, tels que des maux de tête ou de la somnolence.
