Une seule nuit sans sommeil ne retardera pas la croissance. Mais à long terme, la croissance d'une personne peut être affectée par le manque de sommeil. C'est parce que l'hormone de croissance est normalement libérée pendant le sommeil.
Qu'est-ce qui peut retarder votre croissance ?
Retard de croissance: qu'est-ce qui en est réellement la cause ? Les causes les plus directes sont une alimentation inadéquate (ne pas manger suffisamment ou manger des aliments qui manquent de nutriments favorisant la croissance) et des infections récurrentes ou chroniques ou des maladies qui entraînent un apport, une absorption ou une utilisation insuffisants des nutriments.
Est-ce que 7 heures de sommeil suffisent pour grandir ?
Directives de la National Sleep Foundation1 indiquent que les adultes en bonne santé ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Les bébés, les jeunes enfants et les adolescents ont besoin d'encore plus de sommeil pour permettre leur croissance et leur développement. Les personnes de plus de 65 ans devraient également profiter de 7 à 8 heures par nuit.
Est-ce que dormir plus fait grandir ?
Sommeil. Votre corps produit de l'hormone de croissance et de l'hormone stimulant la thyroïde lorsque vous dormez. Ces deux hormones sont essentielles au bon développement des os. On pense que le fait de ne pas dormir suffisamment retarde la croissance, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour bien comprendre le rôle du sommeil sur le développement de la taille.
Abrègez-vous votre vie en ne dormant pas ?
La privation de sommeil raccourcit votre espérance de vie Dans l'étude « Whitehall II », des chercheurs britanniques ont découvert que moins de cinq heures de sommeil doublaient également le risque de décès par les maladies cardiovasculaires – qui sont la première cause de décès en Amérique selon le CDC.
