Que devriez-vous manger ? Si vous êtes diabétique, vous devez vous concentrer sur la consommation de protéines maigres, riches en fibres, moins de glucides transformés, de fruits et de légumes, de produits laitiers faibles en gras et de graisses végétales saines comme l'avocat, des noix, de l'huile de canola ou de l'huile d'olive. Vous devez également gérer votre apport en glucides.
Quels aliments les diabétiques peuvent-ils manger librement ?
Cet article présente 21 excellentes collations à manger si vous êtes diabétique
- Œufs durs. Les œufs durs sont une collation super saine pour les personnes atteintes de diabète. …
- Yogourt aux baies. …
- Poignée d'amandes. …
- Légumes et houmous. …
- Avocat. …
- Pommes tranchées au beurre de cacahuète. …
- Bâtonnets de boeuf. …
- Pois chiches rôtis.
Qu'est-ce qu'un diabétique devrait manger chaque jour ?
Le régime le plus sain pour les personnes atteintes de diabète de type 2 est celui qui convient le mieux à tous les autres. Cela signifie manger une grande variété d'aliments et inclure des éléments de tous les principaux groupes d'aliments représentés sur la pyramide alimentaire -- protéines, produits laitiers, céréales et fruits et légumes -- tous les jours.
À quelle heure les diabétiques doivent-ils arrêter de manger ?
Pour la plupart des personnes atteintes de diabète, les repas doivent être espacés tout au long de la journée comme suit: prenez votre petit-déjeuner dans l'heure et demie qui suit votre réveil. Mangez un repas toutes les 4 à 5 heures après cela. Prenez une collation entre les repas si vous avez faim.
Quelle est la meilleure chose à manger pour un diabétique avant de se coucher ?
Pour lutter contre le phénomène de l'aube, mangez une collation riche en fibres et faible en gras avant de vous coucher. Des craquelins de blé entier avec du fromage ou une pomme avec du beurre de cacahuète sont deux bons choix. Ces aliments maintiendront votre glycémie stable et empêcheront votre foie de libérer trop de glucose.
