12 Bienfaits prouvés de l'avocat pour la santé
- L'avocat est incroyablement nutritif. …
- Ils contiennent plus de potassium que les bananes. …
- L'avocat est chargé d'acides gras monoinsaturés sains pour le cœur. …
- Les avocats sont chargés de fibres. …
- Manger des avocats peut réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides. …
- Les personnes qui mangent des avocats ont tendance à être en meilleure santé.
Est-il acceptable de manger un avocat par jour ?
Manger un avocat par jour est bon pour la santé. … Les avocats sont également riches en graisses mono-insaturées, en fibres (9 grammes pour un avocat moyen) et en potassium – qui sont tous associés à la santé cardiovasculaire.
Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous mangez un avocat par jour ?
Les avocats sont une source de vitamines C, E, K et B6, ainsi que de riboflavine, de niacine, de folate, d'acide pantothénique, de magnésium et de potassium. Ils fournissent également de la lutéine, du bêta-carotène et des acides gras oméga-3. Les avocats contiennent des niveaux élevés de graisses saines et bénéfiques, qui peuvent aider une personne à se sentir rassasiée entre les repas.
Qu'est-ce que l'avocat fait au corps ?
Les avocats sont riches en matières grasses, dont 60 % sont des graisses monoinsaturées, ce qui, selon les recherches, aide à protéger contre les maladies cardiaques et à abaisser la tension artérielle. Ils sont également une excellente source de potassium, de folate et de fibres, tous bénéfiques pour le cœur et le système cardiovasculaire.
Est-ce que l'avocat fait grossir ?
Il n'y a aucune raison de craindre que les avocats fassent grossir, tant que vous les consommez dans le cadre d'une alimentation saine à base d'aliments entiers. Au contraire, les avocats ont de nombreuses qualités d'un aliment favorable à la perte de poids.
