La consommation d'aliments riches en potassium, comme les graines de citrouille ou les bananes, peut aider à réduire les symptômes de stress et d'anxiété Les graines de citrouille sont également une bonne source de zinc minéral. Une étude menée sur 100 lycéennes a révélé qu'une carence en zinc pouvait avoir un effet négatif sur l'humeur.
Les bananes peuvent-elles calmer vos nerfs ?
Nerfs: Les bananes sont riches en vitamines B, qui aident à calmer le système nerveux. SPM: la vitamine B6 contenue dans les bananes régule la glycémie, ce qui peut affecter votre humeur.
Que puis-je prendre pour calmer ma nervosité ?
12 façons de calmer votre anxiété
- Évitez la caféine. La caféine est bien connue comme anxiolytique. …
- Évitez l'alcool. Les sentiments d'anxiété peuvent être si accablants que vous pourriez ressentir le besoin de prendre un cocktail pour vous aider à vous détendre. …
- Écrivez-le. …
- Utilisez un parfum. …
- Parlez à quelqu'un qui comprend. …
- Trouvez un mantra. …
- Allez-y. …
- Boire de l'eau.
Est-ce que les bananes aident à secouer ?
En plus ou à la place des bêta-bloquants prescrits, les agents bloquants bêta-adrénergiques peuvent être trouvés naturellement dans de nombreux aliments. Les noix, les graines, les bananes, les légumes-feuilles, la volaille et la viande contiennent des bêta-bloquants La consommation de ces aliments pourrait aider à réduire l'anxiété, contribuer au bien-être général et éventuellement réduire les tremblements.
Quoi manger pour arrêter les secousses ?
Manger ou boire un aliment glucidique rapidement digéré, tel que:
- ½ tasse de jus de fruit.
- ½ tasse d'une boisson gazeuse ordinaire (pas un soda light)
- 1 tasse de lait.
- 5 ou 6 bonbons durs.
- 4 ou 5 craquelins salés.
- 2 cuillères à soupe de raisins secs.
- 3 à 4 cuillères à café de sucre ou de miel.
- 3 ou 4 comprimés de glucose ou une portion de gel de glucose.
