Exercices qui ciblent un double menton
- Inclinez la tête en arrière et regardez vers le plafond.
- Poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant pour sentir un étirement sous le menton.
- Tenez la mâchoire en saillie pendant un compte de 10.
- Détendez votre mâchoire et ramenez votre tête dans une position neutre.
Comment se débarrasser de la graisse sous le menton ?
Méthodes naturelles pour réduire votre double menton
- Rotations/roulements lents du cou.
- Étirement de la langue vers le haut et vers l'extérieur pendant 10 secondes d'intervalle.
- Chin presses avec ou sans l'aide d'un ballon de résistance.
- Étendez votre mâchoire inférieure vers l'avant et maintenez-la.
- Froncer les lèvres tout en inclinant la tête en arrière.
Pourquoi ai-je un double menton quand je suis maigre ?
Si vous avez un double menton malgré votre maigreur, il se trouve que votre corps stocke génétiquement un surplus de graisse autour de la mâchoire Il n'y a vraiment rien d'inhabituel à cela, mais cela représente un défi en ce sens que la graisse de votre menton est beaucoup plus difficile à cibler uniquement par le régime et l'exercice.
Comment obtenir une mâchoire plus définie ?
Étape 1: Fermez la bouche et poussez lentement votre mâchoire vers l'avant. Étape 2: Soulevez votre lèvre inférieure et poussez jusqu'à ce que vous sentiez les muscles de votre menton et de votre mâchoire s'étirer. Étape 3: Restez dans cette position pendant environ 10 secondes avant de répéter l'exercice.
Combien de temps devriez-vous mâcher du chewing-gum pour une mâchoire ?
Ces muscles fonctionnent pour permettre la mastication, donc augmenter votre chewing-gum augmentera, à son tour, l'utilisation de vos muscles de la mâchoire, aidant à augmenter leur force. En fait, une étude de 2018 montre que seulement cinq minutes de chewing-gum deux fois par jour peuvent augmenter de manière significative votre force de morsure maximale.
