La vitamine B5, également appelée acide pantothénique, est l'une des vitamines les plus importantes pour la vie humaine. Elle est nécessaire à la fabrication des cellules sanguines, et elle vous aide à convertir les aliments que vous mangez en énergie La vitamine B5 est l'une des huit vitamines B. Toutes les vitamines B vous aident à convertir les protéines, les glucides et les graisses que vous consommez en énergie.
Qu'est-ce que l'acide pantothénique fait pour votre corps ?
L'acide pantothénique (également appelé vitamine B5) aide à transformer les aliments que vous mangez en énergie dont vous avez besoin. Il est important pour de nombreuses fonctions de l'organisme, en particulier la fabrication et la décomposition des graisses.
Pouvez-vous prendre de l'acide pantothénique tous les jours ?
Il est recommandé aux adultes de consommer 5 mg d'acide pantothénique par jour. Pendant la grossesse, 6 mg doivent être consommés quotidiennement; pendant l'allaitement, 7 mg doivent être consommés quotidiennement.
Quels sont les effets secondaires de l'acide pantothénique ?
Quels sont les effets secondaires associés à l'utilisation d'acide pantothénique ?
- Douleurs musculaires.
- Douleurs articulaires.
- Diabète sucré d'apparition récente.
- Maux de gorge.
- Maux de tête.
- Faiblesse/manque d'énergie.
- Étourdissements.
- Créatine phosphokinase (CPK) augmentée.
L'acide pantothénique est-il bon pour l'acné ?
L'étude de 8 semaines chez les personnes atteintes d'acné faciale légère à modérée a révélé que la prise d'un complément alimentaire à base d'acide pantothénique réduit considérablement les imperfections Bien que cette étude montre le potentiel d'utilisation vitamine B-5 pour traiter l'acné, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver son efficacité.
