La massothérapie sportive aide travailler et relâcher les fibres musculaires des zones surmenées pour soulager l'acide lactique, ainsi que toutes les autres toxines douloureuses dans les muscles et les tissus, de sorte que le corps peut les retirer et les jeter rapidement et efficacement.
Quels sont les bienfaits d'un massage sportif ?
Certains des avantages rapportés du massage sportif incluent:
- Augmentation de l'amplitude des mouvements articulaires (ROM)
- Plus de flexibilité.
- Augmentation du sentiment de bien-être.
- Diminution de la tension musculaire.
- Diminution de l'excitabilité neurologique (nerfs plus détendus)
- Diminution des spasmes musculaires.
- Mieux dormir.
Que puis-je attendre d'un massage sportif ?
Votre corps subira un traumatisme lors d'un massage sportif, et bien qu'il soit probable que vous vous sentiez un peu endolori pendant quelques jours, vous pourriez aussi avoir froid, soif et vous évanouir pendant que votre corps travaille pour métaboliser les déchets éliminés des tissus mous. Boire beaucoup d'eau et prendre un bain chaud facilitera ce processus.
Quelle est la différence entre le massage sportif et le massage des tissus profonds ?
Le massage des tissus profonds est souvent administré comme un massage complet du corps, plutôt que de se concentrer sur une zone spécifique du corps. Le massage sportif, quant à lui, est une approche de massage ciblée qui se concentre sur des zones spécifiques du corps qui ont besoin de guérison ou de soulagement.
À quel point un massage sportif est-il douloureux ?
L'inconfort que vous ressentez pendant et après un massage est tout à fait normal et, dans l'ensemble, cela signifie que cela fonctionne. Mais un massage sportif ne doit jamais vous faire souffrir au point de ressentir le besoin de vous tendre pour le supporter. Si vos muscles sont tendus, ils ne tireront pas grand profit du massage.
