L'auto-hypnose peut être un moyen efficace de perdre du poids, surtout lorsqu'elle est associée à des modifications du régime alimentaire et de l'exercice. La meilleure façon de commencer est de travailler avec un thérapeute agréé spécialement formé à l'hypnothérapie, afin que les techniques que vous apprenez soient plus susceptibles de vous être bénéfiques.
Comment puis-je me forcer à perdre du poids ?
16 Façons de se motiver pour perdre du poids
- Déterminez pourquoi vous voulez perdre du poids. …
- Ayez des attentes réalistes. …
- Concentrez-vous sur les objectifs du processus. …
- Choisissez un plan qui correspond à votre style de vie. …
- Tenez un journal de perte de poids. …
- Célébrez vos réussites. …
- Trouver un soutien social. …
- Engagez-vous.
Est-il possible de s'hypnotiser ?
L'auto-hypnose peut être pratiquée pendant la journée ou la nuit avant de dormir. Continuez à pratiquer: comme faire du vélo, il faut du temps pour apprendre l'auto-hypnose. Avec de la pratique et des instructions, vous apprendrez à entrer plus rapidement dans un état de transe.
Puis-je m'hypnotiser pour faire de l'exercice ?
Beloff reconnaît que les vrais résultats d'entraînement proviennent de la discipline et du travail acharné, mais dit que l'hypnose peut vous aider à y parvenir. Les experts disent que l'hypnose est essentiellement une forme de méditation hyper-focalisée et peut fonctionner comme un facteur de motivation efficace car un esprit détendu est plus ouvert au pouvoir de la suggestion.
Comment puis-je m'auto-hypnoser ?
Concentrez-vous sur votre respiration lorsque vos yeux se ferment, respirez profondément et régulièrement. Dites-vous que vous vous détendrez davantage à chaque expiration. Ralentissez votre respiration et laissez-vous détendre de plus en plus profondément à chaque respiration. Utilisez votre esprit pour visualiser un léger mouvement de haut en bas ou de côté d'un objet.
