En termes simples, oui, chaque créatine est différente. Il existe de nombreuses formes de créatine, du monohydrate de créatine à l'ester éthylique de créatine en passant par l'orotate de créatine.
Est-ce que toutes les créatines sont identiques ?
Créatine anhydre contient 100 % de créatine en poids, tandis que la forme monohydratée contient environ 90 % de créatine en poids. D'autres fois, la créatine est micronisée ou traitée mécaniquement pour améliorer la solubilité dans l'eau. En théorie, une meilleure solubilité dans l'eau pourrait améliorer la capacité de votre corps à l'absorber (22).
Quelle est la forme la plus pure de créatine ?
Onnit Creatine
Ce supplément est d'excellente qualité et contient du monohydrate de créatine sous forme micronisée fourni par Creapure, qui est la forme la plus pure de monohydrate de créatine disponible sur le marché aujourd'hui.
Pourquoi la créatine est mauvaise pour vous ?
Selon à qui vous demandez, les effets secondaires suggérés de la créatine peuvent inclure: Dégâts rénaux . Dommages au foie . Pierres aux reins.
La créatine cause-t-elle de la graisse abdominale ?
Le poids de l'eau est un type de gain de poids qui peut survenir avec la créatine. Également connue sous le nom de rétention d'eau, la créatine peut provoquer un poids d'eau rapide parce que le supplément aspire l'eau dans les cellules de vos muscles. Vos muscles retiendront cette eau, ce qui entraînera des ballonnements ou des poches autour des bras, des jambes ou de l'estomac.
