Avec la sécheresse oculaire, également connue sous le nom de syndrome de l'œil sec, vos yeux ne produisent pas suffisamment de lubrification pour recouvrir vos yeux. Cela peut provoquer des yeux rouges, des démangeaisons, des brûlures, un flou temporaire et une sensation comme s'il y avait du sable dans les yeux. Selon une étude de 2016, la lutéine peut aider à réduire ces symptômes
Que fait la lutéine pour vos yeux ?
La lutéine est l'un des deux principaux caroténoïdes présents dans l'œil humain (macula et rétine). On pense qu'il fonctionne comme un filtre de lumière, protégeant les tissus oculaires des dommages causés par le soleil.
Quelle quantité de lutéine dois-je prendre pour les yeux ?
Niveau recommandé pour la santé des yeux: 10 mg/jour pour la lutéine et 2 mg/jour pour la zéaxanthine. Limite supérieure de sécurité: les chercheurs n'ont fixé aucune limite supérieure pour l'un ou l'autre. Risques potentiels: En excès, ils peuvent légèrement jaunir la peau. La recherche semble montrer que jusqu'à 20 mg de lutéine par jour sont sans danger.
Quelles vitamines aident en cas de sécheresse oculaire ?
Dans une étude de 2020, la combinaison de suppléments oraux de vitamine B12 et de larmes artificielles a amélioré les symptômes du syndrome de l'œil sec. Selon les chercheurs, la vitamine B12 peut réparer la couche nerveuse cornéenne ou les nerfs situés à la surface externe de l'œil. Cela peut aider à réduire les brûlures associées à la sécheresse oculaire.
Devrais-je prendre de la lutéine pour les yeux ?
La lutéine est un caroténoïde aux propriétés anti-inflammatoires connues. De nombreuses preuves montrent que la lutéine a plusieurs effets bénéfiques, en particulier sur la santé oculaire. En particulier, la lutéine est connue pour améliorer ou même prévenir la maladie maculaire liée à l'âge qui est la principale cause de cécité et de déficience visuelle.
