Vous pouvez prendre de la vitamine D, du calcium et du magnésium ensemble -- soit dans des suppléments soit dans des aliments qui contiennent les trois nutriments (comme le lait) -- mais vous ne le faites pas devoir. Des niveaux adéquats de vitamine D aident votre corps à absorber le calcium, mais il n'est pas nécessaire de prendre la vitamine et le minéral en même temps.
Quelles vitamines ne faut-il pas prendre avec du magnésium ?
Ne pas utiliser de suppléments de calcium, zinc ou magnésium en même temps. De plus, ces trois minéraux sont plus faciles pour votre ventre lorsque vous les prenez avec de la nourriture, donc si votre médecin vous les recommande, mangez-les à différents repas ou collations.
Quelles vitamines ne doivent pas être prises ensemble ?
Voici six combinaisons de vitamines que vous ne devriez absolument pas prendre ensemble
- Magnésium et calcium/multivitamines. …
- Vitamines D, E et K. …
- Huile de poisson et Gingko Biloba. …
- Cuivre et zinc. …
- Fer et thé vert. …
- Vitamine C et B12.
Puis-je prendre du magnésium et de la vitamine D3 ensemble ?
Les personnes qui envisagent de commencer un régime de vitamine D3 sans l'avis d'un médecin devraient envisager de compléter avec magnésium ainsi que pour prévenir les effets indésirables du calcium non absorbé.
Le magnésium affecte-t-il l'absorption de la vitamine D ?
"Des niveaux adéquats de magnésium dans le corps sont essentiels pour l'absorption et le métabolisme non seulement de la vitamine D, mais aussi du calcium", déclare Dean. " Le magnésium convertit la vitamine D en sa forme active afin qu'elle puisse aider à l'absorption du calcium.
