Plusieurs conditions peuvent provoquer des nausées, notamment le stress, l'anxiété, les infections, le mal des transports et bien d'autres. Des nausées temporaires occasionnelles sont également courantes, mais ne sont généralement pas préoccupantes. La nausée est une sensation qui donne à une personne l'impression qu'elle a besoin de vomir. Parfois, les personnes souffrant de nausées vomissent, mais pas toujours.
Pourquoi est-ce que je me sens tout à coup malade ?
Se sentir épuisé, tomber souvent malade ou se sentir constamment nauséeux s'explique souvent par un manque de sommeil, une mauvaise alimentation, de l'anxiété ou du stress. Cependant, cela pourrait aussi être un signe de grossesse ou de maladie chronique.
Que faire lorsque vous vous sentez nauséeux de nulle part ?
Asseyez-vous et évitez de vous tordre le ventre
Le fait de vous tordre le ventre peut également aggraver les nausées, car cela comprime la zone et vous rend moins à l'aise en général. Lorsque vous avez la nausée, essayez de vous allonger avec le haut du corps surélevé et bougez le moins possible.
Qu'est-ce qui soulage rapidement les nausées ?
Lorsque vous essayez de contrôler les nausées:
- Boire des boissons claires ou glacées.
- Mangez des aliments légers et fades (comme des craquelins salés ou du pain ordinaire).
- Évitez les aliments frits, gras ou sucrés.
- Mangez lentement et prenez des repas plus petits et plus fréquents.
- Ne mélangez pas les aliments chauds et froids.
- Boire lentement.
- Évitez toute activité après avoir mangé.
Pourquoi est-ce que je me sens malade mais je ne peux pas vomir ?
Lorsque votre glycémie devient trop basse, vous pouvez ressentir nausées et vertiges Évitez les aliments sucrés, gras, frits ou sucrés, car ils peuvent aggraver les nausées. Essayez des remèdes plus naturels comme le gingembre ou le thé à la menthe poivrée ou des aliments fades comme du pain ou des craquelins pour aider à soulager la sensation de nausée.
