La plupart des chercheurs sur le sommeil affirment que faire la sieste ne vous rendra pas plus reposé En fait, cela peut rendre votre réveil plus difficile. Mais ne perdez pas tout espoir, amoureux du bref répit qu'offre le snooze - s'il n'est pas exagéré, il existe des moyens par lesquels le snooze peut aider ou être correctement utilisé, selon les chercheurs.
Pourquoi somnoler est-il si mauvais ?
En fait, cela pourrait aggraver votre somnolence La somnolence et la désorientation que nous ressentons dès les premiers instants du réveil s'appellent l'inertie du sommeil. Appuyer sur le bouton snooze à plusieurs reprises désoriente votre corps, augmentant les chances que cette inertie du sommeil se prolonge de deux à quatre heures dans votre matinée.
La sieste est-elle mauvaise pour votre cœur ?
Votre bouton snooze peut prolonger votre grasse matinée, mais il peut aussi mettre votre cœur à rude épreuveUn spécialiste du sommeil de haut niveau a averti que chaque réveil recèle un risque de traumatisme cardiaque prolongé: le bouton est conçu pour être enfoncé de manière groggy à 7h, 7h05 et 7h10 tous les jours.
La sieste est-elle mauvaise pour votre cerveau ?
Cependant, cela peut être extrêmement préjudiciable pour votre santé, provoquant la confusion de votre corps et de votre cerveau. Les experts des services de la clinique du sommeil ont expliqué pourquoi vous devriez vous abstenir d'appuyer sur le bouton snooze, car cela peut entraîner de longues périodes d'inertie du sommeil.
Est-ce mauvais de continuer à appuyer sur snooze ?
Le fait de répéter une seule fois est moins nocif pour la santé de votre sommeil que de le faire encore et encore. Essayez de limiter le temps de relaxation supplémentaire à neuf minutes plutôt qu'à 18 ou 24. Plus vous retardez le lever du lit, plus vous confondez votre cerveau et vous risquez l'inertie du sommeil.
