Il n'y a pas de directives de dosage standard pour les suppléments de yohimbe. Certaines sources ont suggéré de ne pas prendre plus de l'équivalent de 30 mg de chlorhydrate de yohimbine par jour, ou environ 10 mg trois fois par jour (10).
Comment puis-je prendre de la yohimbine HCL pour perdre du poids ?
Prendre entre les repas et avant une séance d'entraînement Prendre Yohimbe à jeun vous aide à éviter les niveaux élevés d'insuline, dont il a été démontré qu'ils annulent ses avantages en matière de perte de graisse. Beaucoup de gens aiment utiliser un supplément contenant du Yohimbe dès le matin ou dans le cadre d'un rituel pré-entraînement.
Combien de temps faut-il pour que la yohimbine HCL agisse ?
Il suffit de dire que c'est comme un Viagra brut: il entre en action à environ 20 minutes et dure environ une heure pour l'usage que la plupart en feraient. Mais le pouls élevé et la chaleur corporelle (transpiration) et la montée d'adrénaline durent environ 3 heures.
Quand dois-je prendre la yohimbine HCL ?
Comme il s'agit d'un complément pré-entraînement, il est préférable de consommer Yohimbe entre 15 et 30 minutes avant l'exercice. Yohimbe fonctionne également mieux lorsqu'il est consommé à jeun, car l'apport alimentaire déclenchera un pic d'insuline. Ceci, à son tour, peut atténuer les effets de la yohimbine.
Est-ce que 40 mg de yohimbe sont sans danger ?
L'utilisation de plus de 40 mg de yohimbine par jour peut provoquer des effets secondaires dangereux, notamment une perte de la fonction musculaire, des frissons et des vertiges. Certaines personnes auront également des hallucinations lorsqu'elles prendront de plus grandes quantités de yohimbine.
