Comme il s'agit d'un complément pré-entraînement, il est préférable de consommer Yohimbe entre 15 et 30 minutes avant l'exercice. Yohimbe également fonctionne mieux lorsqu'il est consommé à jeun, car l'apport alimentaire déclenchera un pic d'insuline. Ceci, à son tour, peut atténuer les effets de la yohimbine.
Faut-il prendre de la yohimbine à jeun ?
Yohimbe semble être plus efficace lorsqu'il est consommé à jeun. Il donne également les meilleurs résultats lorsqu'il est associé à un exercice régulier (c'est pourquoi il est inclus dans de nombreux suppléments de pré-entraînement).
Puis-je prendre de la yohimbine après avoir mangé ?
Le bas-ventre et les obliques ont des concentrations plus élevées de ces récepteurs. Cependant, l'efficacité de Yohimbine en tant que supplément de perte de graisse dépend du moment et des niveaux de glucose. Si vous le prenez avec ou juste après un repas, l'insuline que votre corps libère annulera l'effet de la Yohimbine
Combien de temps après avoir pris de la yohimbine puis-je manger ?
Le point idéal, pour moi, c'est la dose immédiatement le matin à jeun avec 200 mg de caféine. Ensuite, à tout le moins, évitez de manger pendant AU MOINS encore 1 et de préférence 2 heures Répétez comme vous le souhaitez. De plus, pour une assistance optimale lors des entraînements, prenez-le 20 à 30 minutes avant votre entraînement.
Comment prenez-vous le yohimbe ?
Il n'y a pas de directives de dosage standard pour les suppléments de yohimbe. Certaines sources ont suggéré de ne pas prendre plus de l'équivalent de 30 mg de chlorhydrate de yohimbine par jour, soit environ 10 mg trois fois par jour (10). D'autres études ont utilisé 0,09 mg/livre/jour (0,20 mg/kg/jour) chez les participants à l'étude.
