Céréales et flocons d'avoine Bien que les céréales et les flocons d'avoine enrichis fournissent moins de vitamine D que de nombreuses sources naturelles, ils peuvent néanmoins être un bon moyen d'augmenter votre apport. Les aliments tels que le lait de vache, le lait de soja, le jus d'orange, les céréales et les flocons d'avoine sont parfois enrichis en vitamine D. Ceux-ci contiennent 54 à 136 UI par portion.
Quelles céréales sont riches en vitamine D ?
Les marques augmentant la teneur en vitamine D incluent Coco Pops, Rice Krispies, Frosties, Corn Flakes, Crunchy Nut Corn Flakes, Special K, Bran Flakes, Sultana Bran, Fruit n Fiber, céréales Disney, Krave et Honey Loops.
Quelle céréale contient le plus de vitamine D ?
Certaines céréales populaires telles que Quaker's Oats, Kellogg's Special K et Multi Grain Cheerios sont enrichies en vitamine D. Savourez un bol de céréales avec du lait de soja enrichi et un verre de jus d'orange pour obtenir la moitié de votre apport recommandé en vitamine D avant l'heure du déjeuner.
Quelles céréales de petit-déjeuner contiennent de la vitamine D ?
Kellogg's double la teneur en vitamine D de ses céréales
- Coco Pops Original.
- Rice Krispies (Original)
- Frosties.
- Corn Flakes.
- Crunchy Nut Cornflakes.
- Spécial K Original.
Quels aliments contiennent de la vitamine D ?
Bonnes sources de vitamine D
- poissons gras – comme le saumon, les sardines, le hareng et le maquereau.
- viande rouge.
- foie.
- jaunes d'œufs.
- aliments enrichis, comme certaines matières grasses à tartiner et les céréales du petit-déjeuner.
