Des études montrent qu'il existe des risques cardiaques liés aux régimes Devil-May-Care, peu importe combien vous courez. En tant que coureur de 10 milles par jour, Dave McGillivray pensait qu'il pouvait manger ce qu'il voulait sans se soucier de son cœur. "Je me suis dit que si la fournaise était assez chaude, elle brûlerait tout", a déclaré McGillivray, qui a 59 ans.
Puis-je manger ce que je veux en tant que coureur ?
Certains coureurs pensent que "si le four est suffisamment chaud, tout peut brûler". C'est exact. Vous pouvez jeter n'importe quel aliment que vous aimez dans votre four.
Pouvez-vous manger malsain si vous courez ?
Ligne du résultat: Vous ne pouvez pas dépasser les mauvaises habitudes alimentaires. Comme le dit Baggish, "Même si vous faites de l'exercice comme un démon, si vous faites d'autres choses malsaines, les mauvais choix alimentaires vous rattraperont. "
Puis-je manger beaucoup si je cours ?
Un mile de course brûle environ 100 calories, mais cela ne signifie pas que vous perdrez une livre pour chaque 35 miles parcourus. De nombreuses études montrent que la course à pied augmente l'appétit, en particulier chez les nouveaux coureurs. Le corps semble vouloir maintenir son homéostasie pondérale et va pomper des hormones qui incitent les coureurs à vouloir manger.
Les athlètes mangent-ils ce qu'ils veulent ?
En conclusion, manger ce que vous voulez pendant que vous vous entraînez, dans une limite. Et comme Elite Spartan Racer, suggère Rose Wetzel, votre corps aura besoin d'aliments sains remplis de calories riches en énergie.
