Les bons choix incluent œufs, viandes blanches, poisson, haricots, lentilles et produits laitiers riches en protéines, comme le yaourt grec. Les fruits et légumes (sur un tiers de l'assiette) font partie d'une alimentation saine pour toutes les morphologies. Choisissez des fruits et légumes entiers avec peau plutôt que des variétés transformées contenant du sucre ou du sel ajouté.
En quoi les mésomorphes sont-ils bons ?
Ayant une carrure athlétique polyvalente, les mésomorphes ont tendance à faire de bons triathlètes, avec la force du haut du corps et des épaules larges pour se tirer dans l'eau, mais ils sont assez maigre pour faire du vélo et courir efficacement. L'entraînement en force. Les mésomorphes dominent la salle de musculation.
Les mésomorphes grossissent-ils facilement ?
Les mésomorphes ont tendance à prendre du poids facilement. Par conséquent, ils devront peut-être veiller à adopter une alimentation saine et équilibrée ou à rester actifs pour éviter l'excès de graisse corporelle.
Est-ce que ça marche bien pour les mésomorphes ?
C'est aussi super pour le sprint, des sports plus explosifs. En raison de votre constitution musculaire naturelle, vous êtes également moins sujet aux blessures. Faiblesse: « C'est aussi facile à grossir en tant que mésomorphe. Si vous voulez être un grimpeur, ce poids supplémentaire - même s'il s'agit de muscles - peut jouer contre vous », déclare Sims.
Que devrait manger un mésomorphe au petit-déjeuner ?
Jour 1
- Petit déjeuner parfait au yogourt grec fait avec de la citrouille, de la cannelle, des pacanes et des raisins secs.
- Snack Deux œufs durs et des fraises.
- Déjeuner Grande salade avec légumes hachés, morceaux de patates douces, avocat et vinaigrette.
- Snack Houmous et bâtonnets de poivron.
