The Bottom Line Avec modération, inclure des nouilles instantanées dans votre alimentation n'aura probablement pas d'effets négatifs sur la santé Cependant, elles sont faibles en nutriments, alors n'en utilisez pas comme un aliment de base dans votre alimentation. De plus, une consommation fréquente est liée à une alimentation de mauvaise qualité et à un risque accru de syndrome métabolique.
Qu'est-ce qu'il y a de si mauvais avec des nouilles de 2 minutes ?
Mais malgré ces changements, la nutritionniste Susie Burrell affirme que les nouilles en deux minutes et les sachets de base de recette de Maggi ne sont toujours pas une option saine … « Le bol moyen de nouilles peut contenir plus de sel que est recommandé de manger en une journée entière, tandis que les combinaisons de pâtes et de sauces sont souvent riches en matières grasses, en sel et en saveurs.
À quel point les nouilles instantanées sont-elles mauvaises pour vous ?
La grande majorité des nouilles instantanées sont faibles en calories, mais également pauvres en fibres et en protéines. Ils sont également connus pour être riches en graisses, en glucides et en sodium. Bien que vous puissiez obtenir des micronutriments à partir de nouilles instantanées, elles manquent de nutriments importants comme la vitamine A, la vitamine C, la vitamine B12, etc.
Est-ce que 2 minutes de nouilles peuvent vous tuer ?
Si votre alimentation est riche en nouilles instantanées, alors vous n'êtes peut-être pas au mieux de toute façon, mais une étude montre que même l'amateur occasionnel de ramen pourrait se diriger vers une crise cardiaque en mangeant des nouilles instantanées justedeux fois par semaine augmente votre risque de syndrome cardio-métabolique , qui peut causer des maladies cardiaques, du diabète et…
À quelle fréquence devriez-vous manger des nouilles de 2 minutes ?
Donc, envisagez de limiter la consommation de nouilles instantanées à une à deux fois par semaine, suggère Mlle Seow. Son conseil est de lire l'étiquette des aliments et de choisir un produit à faible teneur en sodium, en gras saturés et en gras total. Ou, surveillez votre apport calorique en choisissant une portion plus petite.
