Dans le test, 2 groupes de volontaires devaient participer et ceux qui devaient se tenir debout réagissaient en moyenne 20 millisecondes plus vite dans leurs réactions que ceux qui étaient assis. Rester assis pendant de longues heures peut réduire votre vitesse et votre qualité d'apprentissage et de mémorisation.
Être debout aide-t-il à courir ?
" Quand vous êtes debout, vous engagez le tronc et soulagez le bas du dos", déclare Amy Yoder Begley, entraîneure à l'Atlanta Track Club et olympienne de 2008. "Cela maintient votre corps en alignement tout au long de la journée, ce qui se traduit par un meilleur alignement lorsque vous courez. "
Vaut-il mieux rester debout ou assis ?
Les chercheurs disent être debout brûle plus de calories qu'être assis, mais le nombre d'avantages à travailler sur les pieds varie d'une étude à l'autre.… De plus, l'activité musculaire en position debout est également associée à des risques plus faibles d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, ont déclaré les chercheurs.
Combien de temps devez-vous rester debout par jour ?
Les experts ont constaté que vous devriez essayer de rester debout pendant au moins 2 heures par jour, mais jusqu'à 4 heures par jour pourraient être optimales. Cela peut sembler beaucoup, mais il existe de nombreuses façons de vous tenir debout dans votre journée.
Quels sont les avantages de rester debout ?
Être debout est meilleur pour le dos qu'être assis. Il renforce les muscles des jambes et améliore l'équilibre. Il brûle plus de calories que la position assise. C'est aussi un excellent antidote à la formation de caillots sanguins profonds dans les jambes.
