Les points négatifs d'une journée de triche sont là dans le nom. Vous trompez votre alimentation en prenant une journée sur une période spécifique (généralement une semaine) et en mangeant ce que vous voulez. Le problème est qu'il est incroyablement facile d'en abuser. Les excès peuvent complètement ruiner la perte de poids et les gains sains que vous avez réalisés.
Une journée de triche peut-elle vous faire prendre du poids ?
Pourquoi une journée de triche vous fait-elle prendre du poids ? Un jour de triche entraîne de fortes augmentations de poids, mais le poids est dû à l'eau, pas à la graisse. Selon le type de régime que vous suiviez, faire le plein de glucides un jour de triche peut augmenter sensiblement votre poids.
Est-il acceptable d'avoir une journée sans régime ?
Même lorsque vous vous adonnez à votre journée de congé, votre nombre de calories est inférieur à la moyenne qu'il était avant de commencer le régime. Cela signifie que la perte de poids peut toujours se produire même lorsque vous mangez ce que vous voulez de temps en temps.
Est-ce qu'un jour de triche une fois par semaine va ruiner mon régime ?
Oui. En fait, avoir un jour de triche régulièrement programmé chaque semaine peut en fait être bon pour la perte de poids en prévenant les crises de boulimie, en réduisant les fringales, en offrant une pause mentale après un régime et en stimulant le métabolisme, si cela est fait de manière saine.
Une journée riche en calories va-t-elle ruiner mon régime ?
Faire des folies riches en calories Ne ruinera pas votre alimentation.
