Perte de poids prouvée. Des recherches ont montré que les shakes substituts de repas peuvent aider à perdre du poids Une étude a suivi deux groupes de personnes alors qu'elles tentaient de perdre du poids sur une période de 3 mois. À la fin de l'étude, le groupe qui n'a pas utilisé de substituts de repas n'a perdu que 1,5 % de son poids corporel initial.
Combien de poids pouvez-vous perdre avec un régime substitut de repas ?
En outre, un examen approfondi de six études a démontré que les boissons substituts de repas peuvent être plus efficaces que les régimes traditionnels à base d'aliments hypocaloriques. L'examen a révélé que les personnes au régime utilisant des boissons de remplacement de repas quotidiennes perdaient 7 à 8 % de leur poids corporel, contre 3 à 7 % avec un régime hypocalorique traditionnel (9).
Est-il acceptable de ne boire que des substituts de repas ?
Suivre un régime de shake protéiné encourage la perte de poids en freinant l'appétit et en réduisant le nombre total de calories qu'une personne consomme en une journée. Bien que ces régimes puissent être efficaces à court terme, les professionnels de la santé ne recommandent pas de vivre uniquement ou principalement de shakes substituts de repas
Quel est le meilleur substitut de repas pour perdre du poids ?
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Comment puis-je perdre du ventre rapidement ?
20 conseils efficaces pour perdre du ventre (soutenus par la science)
- Mangez beaucoup de fibres solubles. …
- Évitez les aliments qui contiennent des gras trans. …
- Ne buvez pas trop d'alcool. …
- Mangez un régime riche en protéines. …
- Réduisez votre niveau de stress. …
- Ne mangez pas beaucoup d'aliments sucrés. …
- Faire de l'exercice aérobique (cardio)…
- Réduisez les glucides - en particulier les glucides raffinés.
