L'une des erreurs de dos les plus courantes consiste à franchir la ligne médiane à l'entrée. Cela vous ralentit vers le bas parce que vos mains doivent pousser l'eau vers l'extérieur avant d'attraper l'eau et de la conduire vers vos pieds. Cela peut affecter vos épaules, votre cœur et votre coup de pied.
Comment puis-je accélérer mon dos crawlé ?
7 conseils pour nager plus vite sur le dos
- Travaillez sous l'eau. …
- Les doseurs rapides ont des jambes solides. …
- Gardez la tête droite. …
- Évitez de trop vous étendre en haut de votre coup. …
- Débutez en vissant vos pieds dans le mur. …
- Utilisez un exercice de rotation pour aider à améliorer la fréquence des coups. …
- Une forte traction vient de vos hanches.
Pourquoi ma brasse est-elle si lente ?
Sauf si vous êtes Adam Peaty, la brasse sera toujours plus lente que le crawl. Cela est dû à la position du corps dans l'eau - chaque fois que vous levez la tête, votre moitié inférieure s'enfonce, ce qui provoque une traînée et une résistance.
Quelles sont les 3/5 erreurs courantes commises par les nageurs lors de la nage sur le dos ?
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- Position de la tête. Une bonne position de la tête est la base d'une bonne position du corps - et d'une bonne technique de dos crawlé ! …
- Entrée et sortie manuelles. Idéalement, votre main sortira de l'eau avec votre pouce pointé vers le haut. …
- Tirage du bras droit. …
- Tempo lent. …
- Ne pas travailler vos murs.
Quelles sont les erreurs courantes en dos ?
Erreurs courantes sur le dos
- Position de la tête: Menton rentré. Une erreur courante que vous pourriez rencontrer est de rentrer votre menton en nageant sur le dos. …
- Position du corps: Torse plat. …
- Jambes: Genoux pliés. …
- Arms: Entrée de la main arrière sur le pull. …
- Timing: Armes lentes.
