Travailler dans le jardin réduit les niveaux de cortisol (un produit chimique que votre corps produit en réponse au stress) encore plus que la lecture d'un livre. Le simple fait de s'asseoir dans un jardin aide aussi. De plus en plus d'hôpitaux ajoutent des jardins à leurs installations pour aider les patients à guérir plus rapidement et prévenir l'épuisement professionnel des membres du personnel.
Comment le jardinage réduit le stress et améliore votre santé mentale ?
Le jardinage peut améliorer de nombreux aspects de la santé mentale, de la concentration et de la concentration. Améliore l'humeur Le jardinage peut vous rendre plus paisible et plus satisfait. Concentrer votre attention sur les tâches immédiates et les détails du jardinage peut réduire les pensées et les sentiments négatifs et peut vous faire vous sentir mieux sur le moment.
Pourquoi jardiner est-il si relaxant ?
Le sol a même été décrit comme ayant des propriétés antidépressives Les chercheurs ont découvert que les bactéries trouvées dans le sol aidaient en fait à activer les cellules cérébrales susceptibles de produire de la sérotonine. C'est un ajout assez incroyable au sentiment de présence et de pleine conscience que le jardinage peut apporter.
Quels sont les avantages du jardinage ?
Graines, sol et soleil: découvrir les nombreux bienfaits du jardinage pour la santé
- Aide à combattre la maladie.
- Développe la force.
- Améliore la mémoire.
- Booste l'humeur.
- Réduit le stress.
- Aide à la récupération de la dépendance.
- Favorise les relations humaines.
- Soigne et renforce.
Le jardinage vous a-t-il aidé à réduire le stress et la dépression ?
Réduction du stress
Un rapport du Mental He alth Journal a cité le jardinage comme être capable de réduire le stress et d'améliorer l'humeur, avec une réduction des symptômes de dépression et anxiété.
