À leur tour, de faibles concentrations sériques de magnésium augmentent la libération d'hormones associées au stress, notamment les catécholamines, l'hormone corticotrope et le cortisol en réponse au stress, et affectent leur accès au cerveau, créant un cercle vicieux de résistance réduite au stress et un appauvrissement supplémentaire en magnésium [4, 6] …
Pourquoi le magnésium est-il épuisé en cas de stress ?
Si nous ne tirons pas assez de magnésium de notre alimentation, nous sommes plus vulnérables à des niveaux élevés de stress et d'anxiété. Plus de stress peut nous amener à perdre encore plus de magnésium par les reins lors d'un processus d'extraction urinaire. La caféine et l'alcool peuvent accélérer le taux d'excrétion du magnésium.
Qu'est-ce qui épuise le magnésium du corps ?
L'utilisation de produits chimiques, tels que le fluorure et le chlore, se lie au magnésium, ce qui rend également l'approvisionnement en eau pauvre en minéraux. Des substances courantes - comme le sucre et la caféine - épuisent les niveaux de magnésium de l'organisme.
Qu'est-ce qui fait chuter les niveaux de magnésium ?
Les causes d'une carence en magnésium varient. Ils vont d'un apport alimentaire insuffisant à la perte de magnésium de l'organisme (2). Les problèmes de santé associés à la perte de magnésium comprennent le diabète, une mauvaise absorption, la diarrhée chronique, la maladie coeliaque et le syndrome des os affamés.
L'anxiété provoque-t-elle une carence en magnésium ?
Des recherches ont montré que le magnésium peut contribuer aux fonctions cérébrales qui réduisent le stress et l'anxiété. Sartori SB, et al. (2012). Une carence en magnésium induit de l'anxiété et un dérèglement de l'axe HPA: modulation par un traitement médicamenteux thérapeutique.
