Utile contre l'anxiété L'un des avantages incroyables du griffonnage est sa capacité à vous garder concentré sur l'ici et maintenant. Lorsque vous extrayez l'imagerie mentale de l'inconscient, vous vous engagez dans une activité utile pour l'anxiété. C'est pourquoi c'est OK pour griffonner juste avant un test ou un entretien d'embauche.
Le gribouillage aide-t-il à lutter contre l'anxiété ?
Lorsque vous souhaitez trouver un moyen de faire une pause dans vos pensées pénibles, le dessin vous permet de concentrer votre attention sur quelque chose d'apaisant. Dessiner, gribouiller ou colorier fournit un moyen de vous ancrer et d'obtenir une paix des pensées de course.
Pourquoi le gribouillage est-il thérapeutique ?
Le gribouillage puise dans le cerveau droit abstrait et émotionnel. Cela nous permet de ressentir et d'exprimer sans trop réfléchir, et pour cette raison, cela peut être un excellent moyen de libérer de la frustration ou de l'anxiété. Le gribouillis est imprévisible et hors de notre contrôle.
Pourquoi est-ce que je griffonne sur du papier ?
Pourquoi les gens griffonnent-ils ? … Doodling aide à soulager l'ennui et la frustration et l'envie de griffonner devient plus forte à mesure que le niveau de stress augmente. Le griffonnage est comme une soupape de sécurité qui permet d'évacuer la pression de manière ludique et créative. Le griffonnage a été défini comme « gribouiller ou dessiner sans but, jouer ou improviser paresseusement ».
Comment le griffonnage soulage-t-il le stress ?
Doodling pour soulager le stress et améliorer la concentration
Les doodles comblent ces lacunes, peut-être en activant la "machine à voyager dans le temps" du cerveau, lui permettant de retrouver les pièces de puzzle perdues de souvenirs, les ramenant au présent et rendant à nouveau l'image de nos vies plus entière.
