Les conditions qui interfèrent avec la digestion, telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), la gastrite, la maladie de Crohn et le reflux gastro-œsophagien (RGO) sont des causes fréquentes de nausées et de soulèvements secs. Le soulèvement sec peut être particulièrement fréquent pendant les poussées lorsque les symptômes sont plus graves.
Comment puis-je arrêter le soulèvement à sec le matin ?
Essayez ces conseils:
- Mangez de plus petits repas tout au long de la journée, surtout si vous êtes enceinte.
- Évitez de vous entraîner le ventre plein.
- Boire plus d'eau.
- Réduire ou éliminer votre consommation d'alcool.
- Évitez de boire de l'alcool à jeun.
- Dormir suffisamment.
- Gérez votre stress.
Pourquoi ai-je envie de bâillonner tous les matins ?
Certaines personnes ont un réflexe nauséeux trop sensible qui peut être déclenché par des choses telles que l'anxiété, l'écoulement postnasal ou le reflux acide. Avaler des pilules, avoir des relations sexuelles orales ou se rendre chez le dentiste peut également être gênant pour ceux qui ont un réflexe nauséeux hyperactif.
Pourquoi est-ce que je bâillonne et vomis le matin ?
Les nausées matinales peuvent aussi être causées par votre alimentation. Par exemple, manger un gros repas juste avant de se coucher peut provoquer un reflux acide. Cela pourrait aussi être un signe que votre glycémie est basse. Jodorkovsky recommande donc de manger quelque chose, même si vous n'en avez pas envie.
Comment puis-je arrêter l'anxiété liée au soulèvement à sec ?
Essayez ceci lorsque vous vous sentez nauséeux:
- Mangez une petite quantité de quelque chose de sec, comme des craquelins ou du pain ordinaire.
- Buvez lentement de l'eau ou quelque chose de clair et froid.
- Si vous portez quelque chose de serré, enfilez des vêtements qui ne gênent pas votre estomac.
- Essayez de vous calmer en prenant de longues et profondes respirations.
