Gardez un paquet de craquelins salés à côté du lit et mangez-en quelques-uns avant de vous lever. Le bicarbonate de sodium contenu dans les craquelins aidera à calmer les acides de votre estomac, et peut prévenir un épisode mal à l'aise. Prenez votre temps pour sortir du lit le matin.
Pourquoi les salines aident-elles à soulager les nausées ?
Craquelins. Les aliments riches en amidon - tels que les biscuits salés, le pain et les toasts - aident à absorber l'acide gastrique et à calmer l'estomac La nature fade d'un craquelin aide à satisfaire la faim (une faim excessive peut exaspérer les nausées) sans les odeurs ou les goûts forts qui peuvent augmenter les nausées », explique Palinski-Wade.
Pourquoi manger aide-t-il à lutter contre les nausées matinales ?
Voici la réponse. Manger 5 ou 6 (ou plus) petits repas par jour aidera à stabiliser votre glycémie. Cela vous évitera d'avoir trop faim et d'être trop rassasié - deux sentiments qui peuvent aggraver les nausées matinales.
Quels sont les meilleurs crackers pour les nausées matinales ?
4. Biscuits salés. S altines peut être le meilleur ami d'une personne souffrant de nausées matinales. Gardez un sac à dos à côté du lit et dans votre sac à main, afin qu'il soit toujours à portée de main lorsque vous vous sentez mal.
Les aliments salés aident-ils à soulager les nausées matinales ?
Essayez d'ajouter du sel à un verre d'eau ou simplement de manger des craquelins ou des chips salés; le sel peut aider à apaiser les nausées, ou, du moins, vous donner soif de liquides. Les stimuli extérieurs peuvent avoir un effet puissant, vous devrez peut-être vous retirer dans un petit espace sombre comme un placard lorsque vous essayez de manger.
