Définition. Le jugement de soi résulte des pensées que les individus ont sur eux-mêmes et des significations attachées à ces pensées Les pensées produisent donc des sentiments connexes tels que l'anxiété, la colère et la dépression. Jugements (Le processus de formation d'une opinion ou d'atteinte d'une conclusion basée sur le matériel disponible.)
Pourquoi le jugement de soi est-il important ?
Généralement, le jugement de soi espère protéger contre le rejet et l'échec « Si je me juge, les autres ne me jugeront pas et ne me rejetteront pas. Je peux être à l'abri du jugement des autres en me jugeant d'abord », ou « Si je me juge, je peux me motiver à bien faire les choses et à réussir.
Comment libérez-vous votre propre jugement ?
11 Conseils d'experts pour aider à mettre fin à l'auto-jugement
- Soyez à l'aise avec vos émotions. …
- Regardez la situation comme un étranger. …
- Pratiquez la pleine conscience. …
- Réalisez que vos sentiments existent pour une raison. …
- Soyez l'ami que vous aimeriez avoir. …
- Faites l'inventaire des personnes toxiques dans votre vie. …
- Ajouter une nouvelle pensée au mélange.
Pourquoi le jugement de soi est-il mauvais ?
Au lieu de nous motiver, cela crée souvent beaucoup d'anxiété que nous nous figeons et devenons incapables de prendre les mesures appropriées pour nous-mêmes. Plus de jugement de soi suit le manque d'action, ce qui entraîne plus d'anxiété et d'immobilisation, jusqu'à ce que nous créions une situation où nous sommes complètement coincés et misérables.
Quel est le contraire du jugement de soi ?
Le contraire du jugement de soi est Validation de soi.