L'arrêt des efforts de perte de poids peut être attribué à de nombreux facteurs, tels que les hormones, le stress, l'âge et le métabolisme "En vieillissant, votre métabolisme ralentit et le stress peut produire du cortisol, ce qui entraîne une prise de poids », dit-elle. "C'est un processus normal, mais quelque chose que nous devons constamment surveiller.
Comment briser un plateau de perte de poids ?
Voici 14 conseils pour briser un plateau de perte de poids
- Réduire les glucides. La recherche a confirmé que les régimes à faible teneur en glucides sont extrêmement efficaces pour perdre du poids. …
- Augmenter la fréquence ou l'intensité de l'exercice. …
- Suivez tout ce que vous mangez. …
- Ne lésinez pas sur les protéines. …
- Gérer le stress. …
- Essayez le jeûne intermittent. …
- Évitez l'alcool. …
- Mangez plus de fibres.
Pourquoi mon poids n'augmente pas ?
Raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas prendre de poids. La génétique joue un rôle dans les types de corps et peut dicter un type de corps naturellement maigre pour certaines personnes. Pour d'autres, des conditions médicales sous-jacentes et certains traitements médicaux peuvent entraîner une perte de poids ou des difficultés à en prendre.
Pourquoi suis-je si maigre alors que je mange beaucoup ?
Les personnes qui semblent rester minces peuvent être génétiquement prédisposées à ce type de corps, ou elles peuvent avoir des gènes qui influencent la régulation de l'appétit d'une manière différente de celles des personnes en surpoids. Les gènes de certaines personnes les incitent à manger moins et à se sentir plus conscients du moment où ils sont rassasiés, dit Cowley.
Pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids quoi que je fasse ?
Vous mangez trop de calories: "Un grand pourcentage de personnes qui ont du mal à perdre du poids mangent tout simplement trop de calories", explique le Dr Dey. Vous pensez peut-être que cela ne s'applique pas à vous, mais gardez à l'esprit que les études montrent systématiquement que les gens ont tendance à sous-estimer leur apport calorique de manière significative.
