Un macrocycle fait référence à votre saison dans son ensemble. Un mésocycle fait référence à un bloc d'entraînement particulier au cours de cette saison; par exemple. la phase d'endurance. Un microcycle fait référence à la plus petite unité d'un mésocycle; généralement une semaine de formation.
Qu'est-ce qu'un exemple de macrocycle ?
Les macrocycles sont souvent décrits comme des molécules et des ions contenant un cycle à douze chaînons ou plus. Les exemples classiques incluent les éthers couronnes, calixarènes, porphyrines et cyclodextrines.
Quels sont les 3 cycles de périodisation ?
Pour développer un programme d'entraînement efficace, il est important de comprendre les fondements de la périodisation. Cette fondation est constituée de trois cycles: macrocycles, mésocycles et microcycles.
Que sont les cycles méso ?
Mesocycle est une phase d'entraînement dans le plan d'entraînement annuel qui contient généralement de 3 à 6 microcycles. Habituellement, le mésocycle fait référence à l'objectif d'entraînement principal pour une période particulière (c'est-à-dire la puissance anaérobie, l'endurance musculaire, etc.) qui doit être développée. Crédit image.
À quoi sert un macrocycle ?
Le but d'un macrocycle est d'établir un objectif à long terme et d'utiliser les autres cycles pour y parvenir La durée d'un macrocycle dépendra de ce pour quoi vous vous entraînez. Dans un macrocycle, vous pouvez également avoir des phases (et une phase peut être composée d'un, deux ou plusieurs mésocycles)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
