Dans une large rangée, vos mains restent hautes et larges, ciblant vos muscles trapèzes et rhomboïdes ainsi que les muscles deltoïdes arrière à l'arrière de vos épaules … Tandis que la fermeture la rangée nécessite l'utilisation des muscles de vos épaules, les dorsaux sont responsables de l'extension de l'articulation de l'épaule et font la majeure partie du travail.
Quels sont les muscles qui font travailler le rowing à prise large ?
Dans une large rangée, vos mains restent hautes et larges, ciblant vos muscles trapèzes et rhomboïdes ainsi que les muscles deltoïdes arrière à l'arrière de vos épaules.
Qu'est-ce que les lignes étroites fonctionnent ?
Pendant la rangée assise, les principaux moteurs sont les lats et rhomboïdes. Les trapèzes et les biceps aident le mouvement en aidant les dorsaux et les rhomboïdes.
Qu'est-ce que les rangées de poignées larges ?
À propos de cet exercice
Pliez les genoux et tenez la barre en pronation, plus large que la largeur des épaules. Penchez-vous légèrement en arrière, en gardant le dos droit, puis utilisez votre muscle du dos pour tirer la barre vers votre nombril. Ramenez la barre à la position de départ et répétez.
La prise large est-elle meilleure pour le dos ?
Le pull-up à prise large est un mouvement de force du haut du corps qui cible le dos, la poitrine, les épaules et les bras. … "Le pull-up à prise large est un exercice efficace pour renforcer le dos et les épaules, puisque le mouvement contracte le latissimus dorsi, le plus gros muscle du haut du corps. "
