De nombreux médecins et physiothérapeutes recommanderont d'utiliser un vélo d'exercice couché pour la rééducation du genou car ils sont très bénéfiques pour l'exercice de vos muscles. Les vélos couchés causent moins de stress sur l'articulation du genou que les vélos droits, il y a donc très peu de chances que vous causiez plus de dommages à vos mauvais genoux.
Le vélo couché soulage-t-il les douleurs au genou ?
Les vélos stationnaires et les machines elliptiques (un croisement entre un monte-escalier et un vélo) vous permettent d'obtenir un bon entraînement aérobique sans solliciter vos articulations du genou. Les vélos stationnaires allongés sont encore meilleurs parce que vous n'êtes pas assis droit pendant l'exercice, ce qui enlève plus de poids aux articulations du genou», explique Gaesser.
Qu'est-ce qui est le mieux pour un vélo couché ou droit ?
Le vélo couché met moins de pression sur le genou que le vélo droit, en particulier sur le ligament croisé antérieur 1, en raison de la position inclinée. Le vélo couché est donc très bon pour les genoux et pour la rééducation après une blessure au ligament croisé antérieur.
Quel type de vélo convient le mieux aux mauvais genoux ?
Vélos hybrides Étant donné que ces vélos sont dotés de roues plus grandes et de pneus plus étroits que les vélos de croisière confortables, ils sont plus faciles à pédaler et à se propulser plus efficacement qu'à l'extérieur. version route. Les vélos hybrides conviennent également aux personnes souffrant de douleurs au genou et d'arthrite.
Quel est le meilleur exercice pour les mauvais genoux ?
Meilleurs entraînements cardio pour les personnes souffrant de douleurs au genou
- Marcher. Étant donné que courir ou faire du jogging n'est peut-être pas la meilleure option, la marche (y compris la marche rapide) est un bon entraînement cardio à faible impact si vous maintenez un rythme soutenu. …
- Exercices de natation/piscine. …
- Machine elliptique et vélo. …
- Entraînement en circuit à faible résistance. …
- Autres exercices.
