Il peut être exécuté hors saison et en saison, en tant que programme de lancer d'entretien général. Si vous comptez l'utiliser hors saison, pour mettre votre bras en forme, effectuez la routine environ deux fois par semaine. Cela prend environ 12 minutes à faire.
Combien de jours par semaine dois-je lancer longtemps ?
Après avoir atteint la distance maximale, les lanceurs doivent revenir par incréments de 10 pieds à chaque lancer tout en maintenant la même intensité. Une fois le bras en forme, lancer trois à cinq jours par semaine est encouragé.
Le lancer long est-il bon pour vous ?
Long lancer favorise vos mouvements les plus naturels, instinctifs et intuitifs. Être naturel favorise également la liberté, l'athlétisme et vos schémas de mouvement les plus naturels ou inhérents, également connus sous le nom de mécanique.
Est-ce que le lancer long améliore la vitesse ?
Donc, la vitesse de lancer en moyenne a en fait diminué lorsque vous lancez au-delà de 180 pieds. Cependant,
le lancer long augmente votre intensité pour lancer la balle et c'est un avantage. Cela peut en fait vous aider à gagner un peu de vitesse, mais si vous êtes un lanceur qui a besoin de plus de 2-3 mph pour atteindre 90 mph, vous avez besoin de plus que de longs lancers.
Qu'est-ce qu'un bon lancer à longue distance ?
Dans les années 80, c'est une bonne estimation. Consultez le tableau de vitesse dans cet article qui utilise les données physiques de l'un des experts mondiaux en physique du baseball, le Dr Alan Nathan. Son calculateur de distance de balle volante est un excellent estimateur, et il montre qu'il faut quelque part entre 77 et 82 pour lancer environ 300 pieds
