Le plan FTP Builder se concentre sur la construction d'une puissance aérobie durable, la majorité des séances comprenant des intervalles d'endurance et de tempo. Conçus pour les cyclistes qui n'ont peut-être jamais suivi de plan d'entraînement structuré auparavant, les entraînements sont simples et faciles à comprendre, et la plupart durent moins d'une heure.
Le constructeur FTP Zwift est-il bon ?
Dans l'ensemble Je recommanderais ce plan. Ce n'est pas le plus excitant (mais qu'est-ce qu'une formation structurée ?!), le monde immersif de Zwift m'a diverti et il a fait le travail en 4 semaines. J'ai toujours hâte de recommencer à rouler dehors.
Qu'y a-t-il sur le constructeur FTP de 4 semaines de Zwift ?
4wk FTP Booster (4 semaines; 6h30/semaine)
Ce plan propose tout, des sprints aux efforts VO2max de 45 secondes, en passant par les intervalles de tempo, les courses d'endurance et les 40/20 s. La quatrième semaine comprend un test de puissance de 10 minutes, suivi d'un test FTP quelques jours plus tard pour tester vos progrès
Qu'est-ce que Zwift pense de mon FTP ?
Functional Threshold Power (FTP) représente la puissance la plus élevée à laquelle vous pouvez vous attendre en moyenne sur une heure. Dans Zwift, votre FTP est utilisé pour déterminer la difficulté de tous les entraînements que vous faites; plus votre FTP est élevé, plus les cibles de puissance que vous verrez pendant un intervalle seront élevées.
Zwift met-il automatiquement à jour votre FTP ?
Zwift calculera automatiquement votre FTP à chaque trajet, en utilisant la puissance moyenne maximale sur 20 minutes que vous enregistrez à chaque trajet, mais ne vous avertira que s'il détecte une augmentation par rapport à votre score actuel.
