Le cyclisme a enrichi ma vie car Je me sens plus fort, plus confiant et plus heureux J'aime vraiment me joindre aux autres pour une balade virtuelle ou me rendre de Canary Wharf à Hyde Park pour me détendre après une dure journée de travail. C'est aussi une incroyable opportunité de réseautage lorsque vous rencontrez des personnes sympathiques partageant les mêmes idées.
Comment le vélo peut changer votre vie ?
En tant qu'activité principalement aérobique, le cyclisme régulier fera des merveilles pour votre cœur, vos vaisseaux sanguins et vos poumons. Les avantages pour la santé vont de l'amélioration de la forme cardio et de la force musculaire à la diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression. Vous constaterez probablement une amélioration de votre flexibilité et de votre coordination !
Que se passe-t-il si vous faites du vélo tous les jours ?
C'est bon pour le cœur
Ceux qui faisaient du vélo quotidiennement étaient 31 % moins susceptibles de développer une hypertension artérielle Selon la British Heart Foundation, le cyclisme 20 miles par semaine ou 2 miles et demi par jour (pour se rendre au magasin, dîner ou travailler) réduit de moitié le risque de maladie cardiaque.
Que se passe-t-il lorsque vous commencez à faire du vélo tous les jours ?
Une routine régulière de vélo d'au moins 30 minutes par jour vous aidera à perdre du poids et vous aidera à rester en forme. Vous pouvez obtenir de nombreux avantages pour la santé grâce au cyclisme quotidien, tels que la forme cardiovasculaire, l'amélioration de la santé cardiaque et l'amélioration de la force et du tonus musculaire.
Faire du vélo 20 minutes par jour, c'est bien ?
Une balade à vélo quotidienne de 20 minutes est suffisante pour rester en bonne santé . Le vélo régulier aide à brûler environ 1 000 calories par semaine, et même faire du vélo à un rythme léger de 20 km/h vous aidera à brûler 563 calories par heure, selon la recherche.
