Table des matières:
- Ce qu'il y a sur cette page
- Quelles sont les 10 façons de rester en bonne santé ?
- Comment puis-je rester en bonne santé ?
- Quelles sont les 5 façons de rester en bonne santé ?
- Comment puis-je améliorer ma santé naturellement ?
Vidéo: Comment rester en bonne santé ?
2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-10 06:37
Ce qu'il y a sur cette page
- Maintenir un poids santé.
- Faire de l'exercice régulièrement.
- Ne fumez pas.
- Mangez sainement.
- Ne buvez de l'alcool qu'avec modération, voire pas du tout.
- Protégez-vous du soleil.
- Protégez-vous contre les infections sexuellement transmissibles.
- Passez des tests de dépistage.
Quelles sont les 10 façons de rester en bonne santé ?
10 Conseils pour un mode de vie sain pour les adultes
- Mangez une variété d'aliments.
- Basez votre alimentation sur beaucoup d'aliments riches en glucides.
- Remplacez les graisses saturées par des graisses insaturées.
- Profitez de nombreux fruits et légumes.
- Réduire la consommation de sel et de sucre.
- Mangez régulièrement, contrôlez la taille des portions.
- Boire beaucoup de liquides.
- Maintenir un poids corporel sain.
Comment puis-je rester en bonne santé ?
15 Outils pour rester en bonne santé
- Exercice. L'exercice quotidien peut réduire les biomarqueurs du vieillissement. …
- Mangez bien. Visez cinq portions de légumes par jour. …
- Boire suffisamment d'eau. …
- Aller consulter un médecin régulièrement. …
- Maintenir un poids corporel sain. …
- Fixer de petits objectifs. …
- Obtenez une bonne nuit de sommeil. …
- Ne buvez pas d'alcool.
Quelles sont les 5 façons de rester en bonne santé ?
5 conseils pour rester en bonne santé à la maison
- Concentrez-vous sur les aliments entiers. Les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres, les haricots, les noix et les légumineuses sont tous des choix sains. …
- Réfléchissez avant de boire (ou de manger) …
- Snack sagement. …
- Ne vous affamez pas. …
- Trouvez une routine de fitness qui vous convient.
Comment puis-je améliorer ma santé naturellement ?
5 façons naturelles d'améliorer votre santé
- Soyez plus actif et faites de l'exercice. L'exercice offre tellement d'avantages pour la santé, ce n'est rien de moins qu'une solution miracle. …
- Maintenir un poids santé. …
- Faites-vous dépister et faites-vous vacciner. …
- Ne fumez pas: arrêter de fumer sauve des vies. …
- Trouvez la joie de votre famille et de vos amis.
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