À une presse à 4 répétitions de 185 livres, votre développé couché maximum devrait être dans la gamme de 200 à 225, mais si vous ne pouvez pas atteindre ces chiffres pour une répétition max, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas fort physiquement. … Vous seriez fort si vous pouviez appuyer une fois sur 225 livres.
Qu'est-ce qu'un développé couché respectable ?
Par exemple, l'homme moyen, dans des circonstances ordinaires, devrait être capable de faire du développé couché 90% de son poids corporel … Un homme de 220 livres dans la vingtaine serait capable de soulever 225 au niveau intermédiaire, 305 au niveau avancé et 380 au niveau élite. Les hommes ont tendance à être plus forts dans la vingtaine et la trentaine, et déclinent progressivement à mesure qu'ils vieillissent.>
Quelle est la moyenne qu'un homme peut faire au développé couché ?
Cela signifie que l'homme moyen que vous rencontrez dans la rue a assez de masse musculaire pour faire du développé couché à peu près: 175–185 livres comme son développé couché maximum à 1 répétition. 160 livres pour 5 répétitions. 150 livres pour 8 répétitions.
Est-ce que le bench pressing 175 est bon ?
Pour un homme de 198 livres - un match très proche de la moyenne nationale - qui n'a aucune expérience au banc, ExRx.net place la norme à 135 livres. … Cela passe à 175 pour un novice et 215 pour un athlète intermédiaire. Au niveau avancé, le nombre est de 290 livres.
Combien peut coûter un banc de gorille ?
Un gorille à dos argenté peut soulever 4 000 lb (1 810 kg) sur un développé couché, tandis qu'un homme bien entraîné ne peut soulever que 885 lb (401,5 kg. La recherche montre qu'un gorille peut soulever jusqu'à 27 fois son poids corporel.
