Développés inclinés Le principal avantage des développés inclinés est de développer la partie supérieure des muscles pectoraux … Parce que le développé couché met plus de pression sur le haut des pectoraux, il développe davantage ce groupe musculaire, tandis que le banc plat a tendance à prendre de la masse sur l'ensemble des pectoraux.
Quelle est l'importance du banc incliné ?
Banc incliné aide à mettre vos épaules dans une position plus sûre pour appuyerLa position inclinée aidera à réduire les tensions et à garder vos coiffes des rotateurs en bonne santé lorsque la forme appropriée est utilisée. Le banc incliné avec h altères est un excellent moyen d'ajouter un travail supplémentaire sur les pectoraux supérieurs après avoir déjà épuisé vos pectoraux et vos triceps.
Avez-vous besoin d'incliner le banc ?
Alors, avez-vous besoin d'incliner le développé couché ? Non, mais si vous le faites, vous ressentirez probablement une plus grande croissance musculaire dans vos pectoraux supérieurs, ce qui se traduira par une poitrine plus pleine et plus attrayante. Cela améliorera probablement aussi votre force au développé couché et au développé couché plat.
Devrais-je acheter un banc incliné ou plat ?
La presse à plat offre une activation globale de la poitrine tandis que le banc incliné se concentre sur les épaules et le haut de la poitrine. Le banc plat vous permet de mettre plus de poids pour une masse musculaire accrue que le banc incliné. Si vous cherchez simplement à pouvoir supporter plus de poids, alors le banc plat le fera pour vous.
Pourquoi le banc incliné est-il si difficile ?
Le développé couché incliné est l'une des variantes de banc les plus difficiles car l'inclinaison réduit votre capacité à recruter de manière optimale vos muscles pectoraux dans leur ensemble et exerce plutôt une pression disproportionnée sur les pectoraux supérieurs et les épaules, désavantager le haut de votre corps.
