Des vitamines sur mesure meilleures que les multivitamines Selon les experts en nutrition, il n'y a pas vraiment de raison d'être derrière les multivitamines. Une meilleure stratégie consiste à prendre uniquement les vitamines dont une personne a besoin en fonction de son âge et de son alimentation.
Les multivitamines font-elles vraiment une différence ?
Le verdict des vitamines
Les chercheurs ont conclu que les multivitamines ne réduisent pas le risque de maladie cardiaque, de cancer, de déclin cognitif (comme la perte de mémoire et le ralentissement en pensant) ou une mort prématurée.
Puis-je prendre des vitamines individuelles avec une multivitamine ?
Vous pouvez- mais ce n'est probablement pas une bonne idée. Pour certains suppléments, l'absorption optimale peut dépendre du moment de la journée pris. De plus, la prise simultanée de certaines vitamines, minéraux ou autres suppléments peut également réduire l'absorption et entraîner des interactions indésirables pouvant nuire à votre santé.
Dois-je prendre une multivitamine ou séparément ?
Ne dépassez pas votre valeur quotidienne (DV) recommandée pour les vitamines et les minéraux à moins que votre médecin ne vous dise que c'est OK. Les multivitamines n'ont pas 100% de votre DV pour le calcium ou le magnésium. Vous pourriez avoir besoin d'un supplément séparé.
Est-il bon de prendre une multivitamine tous les jours ?
La plupart des multivitamines doivent être prises une ou deux fois par jour Assurez-vous de lire l'étiquette et de suivre les instructions de dosage recommandées. Les multivitamines sont disponibles dans les pharmacies, les grands magasins discount et les supermarchés, ainsi qu'en ligne. Les multivitamines sont des suppléments qui contiennent différentes vitamines et minéraux.
