La tenue d'un journal vous aide à contrôler vos symptômes et à améliorer votre humeur en: Vous aidant à hiérarchiser les problèmes, les peurs et les inquiétudes. Suivre tous les symptômes au jour le jour afin que vous puissiez reconnaître les déclencheurs et apprendre des moyens de mieux les contrôler. Donner l'occasion de se parler positivement et d'identifier les pensées négatives et…
Quels sont les 2 avantages de la journalisation ?
18 incroyables avantages de la journalisation:
- La journalisation renforce votre système immunitaire. …
- La journalisation aide vos blessures à guérir plus rapidement. …
- La tenue d'un journal réduit votre stress et votre anxiété. …
- La tenue d'un journal vous aide à apprendre de vos expériences. …
- La journalisation améliore vos compétences en communication. …
- La tenue d'un journal vous aide à mieux dormir.
La tenue d'un journal est-elle une bonne chose ?
La tenue d'un journal peut être efficace pour de nombreuses raisons différentes et vous aider à atteindre un large éventail d'objectifs. Cela peut vous aider à vous vider la tête, à établir des liens importants entre les pensées, les sentiments et les comportements, et même à atténuer ou à réduire les effets de la maladie mentale !
Pourquoi la journalisation est mauvaise pour vous ?
Tenir un journal peut vous amener à trop réfléchir votre vie. La journalisation peut parfois être trop confrontante. Écrire sur la négativité peut vous faire sombrer. Vous pouvez rester coincé dans votre journal.
Pourquoi la journalisation est-elle thérapeutique ?
La journalisation thérapeutique consiste à approfondir un peu plus; écrire d'une manière qui nous aide à donner un sens à nos expériences internes, à apprendre et à acquérir de nouvelles perspectives sur nos défis Écrire sur nos pensées et nos émotions nous permet de les exprimer d'une manière qui peut aider à surmonter les difficultés et à aller de l'avant.
