Les douches froides peuvent aider à stimuler la perte de poids Certaines cellules graisseuses, comme les graisses brunes, peuvent générer de la chaleur en brûlant les graisses Elles le font lorsque votre corps est exposé à des conditions froides comme dans une douche. Gerrit Keferstein, MD, dit que ces cellules sont principalement situées autour du cou et des épaules. Donc, parfait pour les douches !
Les douches froides aident-elles à perdre du ventre ?
Les bains de glace et les douches froides peuvent activer la graisse adipeuse brune et les muscles Une fois activés, ils libèrent deux hormones: l'irisine et le FGF21. Ces hormones brûlent ensuite les tissus adipeux blancs et vous aident à perdre du poids. Que cela soit même possible a été démontré par l'endocrinologue Dr Paul Lee du Garvan Institute of Medical Research, Sydney.
Pourquoi les douches froides sont mauvaises pour vous ?
Risques de prendre une douche froide
La réaction de votre corps à l'eau froide exerce une pression supplémentaire sur votre cœur et peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier, ou une arythmie. "Cela va peser sur votre cœur d'une manière qui pourrait être dangereuse", déclare Carter.
Combien de graisse les douches froides brûlent-elles ?
Une autre étude de l'Université de Maastricht a fait séjourner 11 personnes dans une chambre froide pendant une journée entière, et en moyenne, les participants ont brûlé 76 calories supplémentaires Pour le dire simplement, une livre de graisse contient environ 3 500 calories. Ce qui signifie: vous obtiendriez un bien meilleur résultat lors d'un cours de gym.
Les douches froides stimulent-elles le métabolisme ?
Aide à améliorer le métabolisme Et la graisse brune est activée par l'exposition au froid. Les personnes obèses ne peuvent pas simplement commencer à prendre des douches froides pour perdre du poids sans changer leurs autres habitudes de vie. Mais prendre une douche froide 2 ou 3 fois par semaine peut contribuer à augmenter le métabolisme.
