5 façons de gérer la déception
- Laissez-le sortir. Qu'il s'agisse de déception ou de colère, vous devez le ressentir et le laisser sortir. …
- Obtenir une perspective. La communication avec vos amis et votre famille au sujet de votre situation décevante peut aider à apporter une clarté indispensable. …
- Connais ton propre cœur. …
- Pratiquer l'acceptation de soi. …
- Ne le laisse pas s'envenimer.
Que dites-vous quand quelqu'un vous déçoit ?
Donc, pour commencer à réconforter quelqu'un, décrivez simplement ce que vous voyez/ressentez. Dites quelque chose comme « Je sais que tu as tellement de mal avec ça, » ou « Je suis désolé que tu aies si mal.” Affirmez également que vous entendez ce qu'ils disent en le leur répétant dans vos propres mots.
Que dire quand il vous déçoit ?
Essayez de commencer vos déclarations par " Je me sens " Par exemple, dire "Je suis déçu quand tu oublies de m'appeler après le travail" sera probablement plus efficace que de lui dire qu'il est oublieux ou ne se soucie pas de vous. En bref, partagez vos émotions sans devenir trop chargé émotionnellement.
Que faire quand quelqu'un vous laisse tomber ?
Message à retenir: lorsque les gens vous laissent tomber, apprenez à être votre propre pom-pom girl et votre meilleur ami.
2. Reconnaissez vos besoins non satisfaits.
- Autorisez vos sentiments. …
- Reconnaissez vos besoins non satisfaits. …
- Prenez soin de vous. …
- Décidez si vous avez besoin de parler. …
- Examinez vos attentes.
Comment les dirigeants doivent-ils réagir lorsque quelqu'un déçoit ?
Alors, comment réagir ? Prenez une respiration (c'est la partie de quatre secondes). Ralentissez-vous pendant la plus brève des pauses - juste assez de temps pour renverser votre réaction par défaut. À ce moment-là, remarquez votre réaction instinctive.
