Il n'y a pas de directives de dosage standard pour les suppléments de yohimbe. Certaines sources ont suggéré de ne pas prendre plus que l' équivalent de 30 mg de chlorhydrate de yohimbine par jour, soit environ 10 mg trois fois par jour (10). D'autres études ont utilisé 0,09 mg/livre/jour (0,20 mg/kg/jour) chez les participants à l'étude.
Quand dois-je prendre Yohimbe ?
Comme il s'agit d'un complément pré-entraînement, il est préférable de consommer Yohimbe entre 15 et 30 minutes avant l'exercice. Yohimbe fonctionne également mieux lorsqu'il est consommé à jeun, car l'apport alimentaire déclenchera un pic d'insuline. Ceci, à son tour, peut atténuer les effets de la yohimbine.
Combien de temps faut-il pour que Yohimbe entre en action ?
Richard K. Qu'il suffise de dire que c'est comme un Viagra grossier: entre en action à environ 20 minutes et dure environ une heure. Mais le pouls élevé et la chaleur corporelle (transpiration) et la montée d'adrénaline durent environ 3 heures.
Quels sont les dangers de Yohimbe ?
L'écorce de Yohimbe peut causer rougeur de la peau, éruption cutanée, agitation, anxiété, insomnie, étourdissements, rythme cardiaque rapide, augmentation de la miction, maux de tête, nausées et vomissements. Des risques. Des effets secondaires plus graves peuvent inclure des douleurs thoraciques, une crise cardiaque, des problèmes de rythme cardiaque tels que la fibrillation auriculaire, une insuffisance rénale et des convulsions.
40 mg de Yohimbe est-ce trop ?
Aux États-Unis, la FDA a reçu un certain nombre de rapports faisant état de convulsions et d'insuffisance rénale suite à l'utilisation de yohimbe. Aussi peu que 40 mg par jour peuvent provoquer des effets secondaires graves, tels que des changements dangereux de la pression artérielle, des hallucinations, une paralysie, des problèmes hépatiques, rénaux et cardiaques, et peuvent même être fatals
