Est-il prudent de jeûner pendant l'allaitement ? L'allaitement augmente encore plus vos besoins nutritionnels que la grossesse. Les mères qui allaitent devraient absorber environ 450 à 500 calories supplémentaires par jour - ce qui peut être difficile à faire pendant le jeûne. En fin de compte, vous vous sentirez mieux et protégerez votre approvisionnement en évitant complètement de jeûner.
Une mère qui allaite devrait-elle jeûner ?
La recherche sur l'allaitement maternel nous indique qu'un jeûne de courte durée (ne pas manger) ne diminuera pas la production de lait, mais qu'une déshydratation sévère peut diminuer la production de lait. Le jeûne affecte la teneur biochimique/nutritive du lait maternel dans une certaine mesure.
Le fait de sauter des repas peut-il affecter le lait maternel ?
Ne sautez pas de repas pendant l'allaitement, même si vous essayez de perdre du poids. Sauter des repas peut ralentir votre métabolisme et faire chuter votre énergie, ce qui peut rendre plus difficile d'être actif et de prendre soin de votre bébé.
Que se passe-t-il si je ne mange pas et que j'allaite ?
Lorsque vous allaitez et que vous ne consommez pas suffisamment de calories, votre corps épuise ses propres ressources afin de maintenir votre production de lait. Le problème ici n'est pas seulement le tarissement de votre lait maternel. Ne pas manger peut entraîner toutes sortes de problèmes pour vous, comme la perte de poids, la perte de cheveux, l'épuisement et le brouillard cérébral
Quelles sont les choses à éviter pendant l'allaitement ?
5 aliments à limiter ou à éviter pendant l'allaitement
- Poisson riche en mercure. …
- Certains suppléments à base de plantes. …
- Alcool. …
- Caféine. …
- Aliments hautement transformés.
