L'utilisation la plus courante des sangles de levage est pour les levages lourds comme les soulevés de terre ou d'autres exercices de traction qui font travailler vos pièges (entraînements comme les pulldowns lat et les rangées). Les sangles de levage sont conçues pour vous offrir un meilleur contrôle de la préhension pour les répétitions plus lourdes.
Devrais-je utiliser des sangles d'h altérophilie ?
Le but d'utiliser des sangles de levage est d'aider votre prise en main afin que vous puissiez tenir des poids plus lourds Cela étant dit, nous vous conseillons d'utiliser des sangles uniquement à cette fin ! Il n'est pas nécessaire d'utiliser des sangles pour les échauffements et/ou des poids plus légers. Utilisez-les uniquement pour vous aider à progresser en tirant plus fort !
Les débutants doivent-ils utiliser des sangles de levage ?
Vous n'avez pas besoin d'être un h altérophile expérimenté pour bénéficier de l'utilisation de sangles de levage. Les débutants peuvent les utiliser pour renforcer leur priseMais Benitez a recommandé aux débutants de commencer sans sangles, "afin qu'ils puissent renforcer leur force de préhension tout en apprenant de nouvelles techniques. "
À quoi servent les sangles d'h altérophilie ?
Les sangles de poignet, également appelées sangles de levage, sont des sangles qui sont enroulées autour du poignet et enroulées autour de la barre pour former un système en forme de crochet entre la barre et la main de l'athlète. Leur fonction principale est de permettre à l'h altérophile de saisir plus de poids.
Les ceintures de levage en valent-elles la peine ?
La recherche a conclu qu'une ceinture assure une biomécanique idéale lors des squats et des soulevés de terre. Une ceinture d'h altérophilie vous obligera à soulever plus avec vos jambes au lieu de votre dos Comme vos jambes peuvent s'adapter à des stimuli intenses plus rapidement que n'importe quel autre groupe musculaire, c'est idéal.
