L'entraînement à la relaxation s'inscrit dans la TCC car il s'agit d'une intervention pour modifier les composants physiologiques de l'anxiété.
La sophrologie est-elle une thérapie comportementale ?
L'entraînement à la relaxation est souvent utilisé dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale pour la gestion des maux de tête et de la douleur chronique.
Quel type de thérapie utilise des techniques de relaxation ?
Thérapies de relaxation
- Entraînement Autogène.
- Imagerie guidée.
- Visualisations guidées.
- Imagerie, guidée.
- Technique de relaxation de Jacobsen.
- Méditation.
- Méditation Pleine Conscience.
- Thérapies cognitives basées sur la douceur.
Quelles sont les composantes de la TCC ?
Il y a trois composants principaux dans la thérapie cognitivo-comportementale: la thérapie cognitive, la thérapie comportementale et les thérapies basées sur la pleine conscience. La thérapie cognitive se concentre principalement sur les schémas de pensée en tant que responsables des schémas émotionnels et comportementaux négatifs.
Quelles sont les techniques utilisées dans le concept de thérapie cognitivo-comportementale ?
Les techniques de restructuration cognitive peuvent inclure le suivi des pensées dans des situations difficiles, l'identification des distorsions cognitives et la réalisation d'expériences comportementales pour tester si vos pensées sont vraies. Toutes ces techniques de restructuration cognitive sont décrites en détail dans ce manuel de TCC en ligne gratuit.
