Essayez les pains de blé entier, les céréales (choisissez celles qui contiennent moins de sucre), les flocons d'avoine, le granola et le porridge aux germes de blé. Le fer. En tant que mère enceinte, vous aurez besoin d'environ deux fois plus de fer (27 mg par jour) que les femmes non enceintes pour fournir de l'oxygène à votre bébé.
Quelle céréale est bonne pendant la grossesse ?
Céréales riches en fibres et 100 % de vos besoins quotidiens en acide folique: Kellogg's All Bran, Total Wheat Flakes, Total Corn Flakes, TotalRaisin Bran, Product 19, Multigrain Cheerios, et Smart Start.
Les céréales et le lait sont-ils bons à manger enceinte ?
Vitamine D Cette vitamine aide à garder vos os solides et contribue au développement des os du bébé. Les femmes enceintes ont besoin d'environ 600 unités internationales par jour. Les jaunes d'œufs, les champignons, les jus et les céréales enrichis, le lait entier et le yogourt sont de bonnes sources de vitamine D.
Les céréales sont-elles une bonne collation de grossesse ?
Collations saines en soirée pour la grossesse
Choisissez une option légère et facile à digérer avec des nutriments qui vous aideront à vous endormir. Céréales à grains entiers avec du lait La combinaison de glucides complexes et de protéines vous aidera à vous sentir somnolent. Encore une fois, restez avec des options de céréales contenant moins de 10 grammes de sucre par portion.
Que dois-je manger le soir pendant la grossesse ?
Manger une collation en soirée. Choisissez une collation légère à base de céréales et de produits laitiers, comme des craquelins avec du fromage faible en gras et des fruits, ou un yogourt faible en gras avec du pain grillé et du beurre de pomme. Attendez une heure avant de vous allonger. Ces aliments de grossesse sains seront digérés rapidement pour que vous (et votre estomac) puissiez vous reposer.
