A. Heureusement pour ceux d'entre nous qui sont souvent assis à leur bureau, les scientifiques de l'exercice s'accordent à dire que tout mouvement, aussi léger soit-il, compte comme une activité physique et peut avoir des conséquences. D'une part, bouger et s'agiter sur nos chaises, ce que certains chercheurs appellent de manière oxymoronique «assise dynamique», brûle des calories.
Peut-on perdre du poids en gigotant ?
Plusieurs études ont confirmé que s'agiter tout au long de la journée peut brûler dix fois plus de calories que de rester assis sans bouger; une étude de 2005 a cadencé le nombre à 350 calories par jour, assez pour perdre 30 à 40 livres en un an. C'est logique: le mouvement constant, même en position assise, est une forme de cardio.
Secouer la jambe compte-t-il comme un exercice ?
Secouez votre jambe et tapez du pied en étant assis à votre bureau. Sur un long appel téléphonique? Levez-vous et faites les cent pas. Continuez à bouger et en une heure, vous pouvez brûler jusqu'à 100 calories, dit Davis.
Est-il bon de bouger les jambes en étant assis ?
Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur ou la télévision, n'oubliez pas de bouger vos jambes de temps en temps. Une nouvelle étude a révélé que s'agiter en position assise peut protéger les vaisseaux sanguins des jambes et potentiellement aider à prévenir les maladies artérielles.
Est-ce que la jambe gigote mal ?
Il s'avère que s'agiter n'est pas si mal. Des chercheurs de l'Université du Missouri (États-Unis) ont découvert que s'agiter en position assise peut protéger les artères des jambes et potentiellement aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.
